🌲 트레일 러닝은 페이스보다 발 디딜 곳을 읽는 운동

트레일에서는 같은 거리라도 난이도가 크게 달라집니다.

돌, 뿌리, 흙, 계단을 읽으며 달려야 하므로 시계를 자주 보는 것보다 발 디딜 곳을 확인하는 것이 중요합니다. 보폭은 짧게, 상체는 부드럽게, 팔은 균형을 잡는 데 사용하세요.

처음 트레일을 시작한다면 평소 도로 거리보다 30~50% 짧게 잡으세요. 근육 피로와 집중 피로가 생각보다 큽니다.

첫 트레일 준비물

물, 휴대폰 배터리, 작은 간식, 길을 확인할 지도 앱은 챙기세요. 도로보다 탈출 지점이 적고 시간이 길어질 수 있습니다. 혼자 처음 가는 코스라면 낮 시간, 짧은 루트부터 시작하는 것이 안전합니다.