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기상러닝 팁
🌡️ 일교차 큰 날은 출발보다 끝날 때 온도를 기준으로 입어라
새벽이나 해 질 무렵에는 달리는 중 기온이 빠르게 바뀝니다. 출발 시점만 보고 옷을 고르면 후반에 춥거나 더울 수 있으니 종료 예상 온도와 바람을 함께 확인하세요.
일교차가 큰 계절에는 옷차림 판단이 어렵습니다.
30~60분 달리는 동안 해가 뜨거나 지면 체감온도가 크게 변할 수 있습니다. 얇은 장갑, 팔토시, 지퍼형 바람막이처럼 중간 조절이 쉬운 장비가 좋습니다.
땀이 난 상태로 멈추면 체온이 빠르게 떨어집니다. 코스 종료 지점에 바로 갈아입을 옷을 준비하거나 집 근처에서 마무리하세요.
왕복 코스보다 루프 코스
기온 변화가 큰 날에는 집이나 차 근처를 도는 루프 코스가 유리합니다. 더우면 장갑이나 바람막이를 내려놓을 수 있고, 추워지면 바로 마무리할 수 있습니다.
· GreedyLabs