🎀 신발끈 묶는 법만 바꿔도 발 통증이 줄어든다

러닝화가 맞는데도 뒤꿈치가 들리거나 발등이 아프다면 끈 묶는 방식을 바꿔볼 수 있습니다.

뒤꿈치가 헐거우면 마지막 구멍을 활용한 러너스 루프가 도움이 됩니다. 발등이 높은 편이라면 아픈 구간의 끈을 한 칸 건너뛰어 압박을 줄이세요.

끈은 발가락 쪽부터 균일하게 당기되, 발이 저릴 정도로 조이면 안 됩니다. 달리기 중 발은 약간 부풀기 때문에 작은 여유가 필요합니다.

문제별 조절

뒤꿈치가 들리면 러너스 루프, 발등이 아프면 중간 구멍 건너뛰기, 발볼이 답답하면 앞쪽 끈을 느슨하게 조절하세요. 같은 신발도 끈 세팅에 따라 완전히 다르게 느껴질 수 있습니다.